Menu
คัดจมูกแก้ยังไง ? ปัญหาสุขภาพที่กวนใจใครหลาย ๆ คนเพราะเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตประจำวันและสร้างความรำคาญใจเป็นอย่างมาก ซึ่งอาการคัดจมูกนี้สามารถเป็นได้กับคนทุกเพศทุกวัยตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ แต่นอกจากความน่ารำคาญใจมันยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ได้ด้วยเช่นกัน วันนี้เราจึงจะมาดูวิธีรับมือกับและแก้ไขปัญหาอาการคัดจมูกกัน
คัดจมูกมีสาเหตุมาจากอะไร? อาการคัดจมูกมักเป็นอาหารเริ่มต้นที่อาจก่อให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรือมีสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เนื้อเยื่อในจมูกเกิดการอักเสบ ซึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกเป็นประจำส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัย ดังนี้
การใช้น้ำเกลือล้างจมูก ช่วยทำให้โพรงจมูกและรูเปิดของไซนัสมีความโล่งสบายมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญน้ำเกลือทางการแพทย์ที่สามารถนำมาล้างจมูกได้นั้นยังช่วยชะล้างสารคัดหลั่งในจมูกได้อีกด้วย ทำให้อาการคัดจมูกดีขึ้นและหายใจได้สะดวกมากยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญอุปกรณ์และน้ำเกลือที่จะนำมาใช้ล้างจมูกนั้นต้องสะอาดและต้องเป็นน้ำเกลือที่ใช้ทางการแพทย์เท่านั้น ไม่สามารถใช้น้ำเกลือที่ผสมเองหรือน้ำสะเปล่าได้ถึงแม้ว่าจะสะอาดแค่ไหนก็ตาม เพราะน้ำเกลือของทางการแพทย์นั้นมีความเข้มข้นของโซเดียมที่ใกล้เคียงกับเลือดมากที่สุด หากเข้าไปในร่างกายจึงไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ
การดื่มเครื่องดื่มหรือรับประทานอาหารจำพวกน้ำซุปจะช่วยกำจัดเมือกบางในโพรงจมูกของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำชา น้ำผลไม้ หรือต้มซุปต่าง ๆ เพราะมันจะเข้าไปลดความดันในรูจมูกและช่วยดันของเหลวที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูกออกมาได้ หรือหากคุณเป็นไข้หวัดและมีอาการคัดจมูกการจิบน้ำซุปร้อน ๆ หรือชาร้อนก็จะช่วยบรรเทาได้ทั้งอาการป่วยและอาการคัดจมูกเลยทีเดียว
ยา Decongestan เป็นยาที่สามารถช่วยลดอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการที่เกี่ยวกันการระคายเคืองจมูกโดยเฉพาะได้ แพทย์มักจะจ่ายให้กับผู้ป่วยโดยจะมีทั้งแบบพ่นที่จมูกและแบบรับประทาน แต่หลายคนก็มักซื้อมาใช้เองได้โดยไม่ต้องใช้ใบสั่งจากแพทย์ หากคุณซื้อมาใช้เองควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากยาชนิดนี้หากใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ทางที่ดีหากคุณต้องการใช้ทางเลือกนี้ควรไปพบแพทย์และรับประทานยาในปริมาณตามที่แพทย์สั่งจะดีที่สุด
ส่วนใหญ่ผู้ที่มีอาการคัดจมูกมักเกิดจากโรคภูมิแพ้ทั้งแพ้ฝุ่นและอากาศ การรับประทานยาแก้ภูมิแพ้จำพวก antihistamine จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการให้หายไปได้โดยตัวยาจะเข้าไปลดอาการบวมและอาการอักเสบที่โพรงจมูกของคุณ นอกจากนี้การรับประทานยาแก้แพ้ยังช่วยบรรเทาอาการจมูกอุดตันได้อีกด้วยเช่นกัน
หลายคนอาจจะสงสัยว่าอาบน้ำร้อนช่วยแก้อาการระคายเคืองที่จมูกได้อย่างไร? หลายคนพบว่าเมื่ออาบน้ำร้อนหลังจากที่มีอาการช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้นและอาการคัดจมูกเริ่มหายไป เพราะความชื้นของไอน้ำที่เกิดจากน้ำร้อนสามารถช่วยลดการอักเสบได้ จึงทำให้ช่วยบรรเทาอาการได้แต่ก็แค่เพียงในระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น
การประคบอุ่นช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองที่จมูกได้ด้วยเช่นกัน โดยนำผ้าขนหนูสะอาดไปชุบกับน้ำอุ่น จากนั้นบิดให้หมาดแล้วนำไปประคบที่บริเวณดั้งหรือหน้าผาก ความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกให้ดีขึ้น ซึ่งคุณสามารถทำได้บ่อยตามที่ต้องการหรือในตอนที่มีอาการ
การอยู่ในอากาศที่มีความชื้นจะช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น เพราะความชื้นจะเข้าไปช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองที่จมูกและเนื้อเยื่อหลอดเลือดในจมูก การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นภายในบ้านจึงสามารถช่วยได้เพราะหลักการทำงานของตัวเครื่องนั้นคือจะเข้าไปช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ ทำให้ความชื้นในอากาศเข้าไปล้างสารคัดหลั่งในจมูก อาการคัดจมูกจึงดีขึ้นและสามารถหายใจได้อย่างเป็นปกติได้
การระบายโพรงไซนัส เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยได้แต่วิธีนี้ก็ไม่ใช่ว่าจะทำได้เพราะต้องใช้อุปกรณ์อย่าง ‘A Neti Pot’ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้น้ำผ่านจมูกได้เป็นอย่างดี ถือว่าเป็นการระบายโพรงไซนัสที่จะทำให้อาการคัดจมูกของคุณดีขึ้น
หากคุณมีอาการคัดจมูกในตอนนอน การนอนแบบยกศีรษะสูงเป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ทำให้คุณหายใจสะดวกและนอนหลับได้อย่างสบายมากขึ้น นอกจากนี้การนอนแบบยกศรีษะสูงยังถือว่าเป็นวิธีที่สามารถช่วยลดการนอนกรนได้ด้วยเช่นกัน
การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอก็เป็นวิธีง่าย ๆ ที่สามารถช่วยลดการระคายเคืองที่จมูกได้เหมือนกัน เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้เนื้อบุจมูกตรงช่องทางเดินหายใจส่วนบนทำงานได้ดีขึ้น อารการคัดจมูกจึงลดลงไปได้
(รูปภาพ คัดจมูกเป็นประจำ ควรไปพบแพทย์หรือไม่)
อาการคัดจมูก ส่วนใหญ่จะหายเองได้ใน 2-3 วัน ผู้ที่ป่วยสามารถบรรเทาอาการเบื้องต้นได้ด้วยตัวเอง แต่หากคุณมีอาการคัดจมูกเป็นระยะเวลานานกว่า 10 วันและมีอาการต่าง ๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้สูง มีเลือดปนออกมากับน้ำมูก แน่นจมูกข้างเดียว ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและเข้ารับการรักษาด้วยวิธีที่ถูกต้อง หรือในเด็กทารกที่มีอายุน้อยกว่า 2 เดือนมีอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลทำให้หายใจลำบากและส่งผลกระทบต่อการดูดน้ำนมแม่ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
คัดจมูกแก้ยังไง ? หากคุณมีอาการที่ไม่รุนแรงมากนักสามารถรักษาเบื้องต้นได้ด้วยตัวเองตาม 10 วิธีที่ทางเราได้รวบรวมมาให้กับคุณวันนี้ได้เลย แต่ถ้าหากเป็นมานานถึง 10 วันรวมถึงมีอาการไข้หวัดอื่น ๆ ร่วมด้วยควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คำปรึกษาได้อย่างตรงจุด เพราะบางทีอาการคัดจมูกแม้ว่าจะดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มันก็อาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายได้หลายส่วนเลยทีเดียว
อ้างอิง :
https://www.pobpad.com/คัดจมูก-สาเหตุและวิธีร-2
Atlantic Canada Healthcare คลังข้อมูลป้องกันโรค รู้ทันโรคใหม่ ๆ ทุกวัน พร้อมวิธีตรวจเช็คอาการเบื้องต้น มีประสิทธิภาพมากที่สุด ประหยัดที่สุด ทันเวลาในการตัดสินใจไปพบแพทย์เพื่อคำแนะนำและการรักษาที่ดีที่สุด
