Menu
ปวดข้อเข่ากินยาอะไรดี ? ปวดเข่าเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีอายุมากขึ้น โดยสาเหตุอาจมาจากการสูญเสียกระดูกอ่อน การเสื่อมสภาพของข้อเข่า หรือการบาดเจ็บของข้อเข่า การบรรเทาอาการปวดข้อเข่าแบบพื้นฐานสามารถใช้ยาแก้ปวดและลดการอักเสบ เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน และเนปร็อกเซน เป็นต้น หรือยายาลดอาการที่เกิดจากโรคข้อเข่าที่ช่วยปรับปรุงสภาพของกระดูกและกระดูกเสื่อมโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม มีหลายคนสงสัยว่าการรับประทานคอลลาเจนนั้นอาจช่วยลดอาการปวดเข่าได้จริง วันนี้เราจึงพาทุกคนมาค้นหาคำตอบนี้ไปด้วยกัน
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบในร่างกายซึ่งทำหน้าที่เป็นรากฐานของผิวหนัง กระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นของเรา เป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ โดยคิดเป็น 25-35% ของปริมาณโปรตีนทั้งหมด คอลลาเจนให้ความแข็งแรงและโครงสร้างแก่ร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการรักษาข้อต่อ กล้ามเนื้อ และผิวหนังให้แข็งแรง
คอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด ได้แก่ ไกลซีน โพรลีน ไฮดรอกซีโพรลีน และอาร์จินีน กรดอะมิโนเหล่านี้เชื่อมโยงกันเพื่อสร้างสายโซ่ยาวที่ทำให้คอลลาเจนมีรูปร่างลักษณะเฉพาะ รูปร่างนี้ช่วยให้คอลลาเจนสร้างเส้นใยที่แข็งแรงซึ่งให้ความแข็งแรงและสนับสนุนร่างกายของเรา แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ปวดข้อ กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอ่อนแอลง แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามธรรมชาติ แต่ก็มีวิธีที่ช่วยรักษาหรือเพิ่มการผลิตคอลลาเจนของร่างกายได้ เช่น
โดยรวมแล้วคอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการให้ความแข็งแรงและโครงสร้างแก่ร่างกาย เมื่อเข้าใจวิธีการทำงานก็สามารถดูแลตัวเองได้ดีขึ้นด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดหรือหมวก นอกจากนี้ การเลือกทานอาหารเสริมหรือใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนยังสามารถช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนของร่างกาย หรือทดแทนบางส่วนที่สูญเสียไปเนื่องจากอายุที่มากขึ้นได้
อย่างที่ทราบกันดีว่า คอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญที่พบได้ในเนื้อเยื่อของร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการสร้างโครงสร้างของเนื้อเยื่อต่าง ๆ อาทิเช่น เส้นใยรักษาความแข็งแรงของเส้นเอ็นและกระดูก อย่างไรก็ตาม ข้อเข่าเป็นส่วนหนึ่งของระบบข้อ ซึ่งปวดข้อเข่าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม การบาดเจ็บ หรือโรคข้ออักเสบ เป็นต้น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนได้รับความนิยมในการลดอาการปวดข้อและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น จึงเกิดคำถามตามมาว่าคอลลาเจนสามารถลดอาการปวดเข่าได้หรือไม่ ?
ซึ่งก็มีการวิจัยบางรายงานว่าการรับประทานคอลลาเจนอาจช่วยลดอาการปวดข้อเข่าได้ โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการสลายของกระดูกของข้อเข่า และจะทำให้เส้นเอ็นและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในข้อเข่าชำรุดลง ซึ่งคอลลาเจนจะช่วยสร้างเส้นใยและเนื้อเยื่อเหล่านี้ และช่วยบรรเทาอาการปวด โดยการลดการกระตุ้นการอักเสบในเนื้อเยื่อโดยรอบของข้อเข่า และให้การสนับสนุนเนื้อเยื่อเหล่านี้และช่วยให้ยังคงแข็งแรงและยืดหยุ่นได้
รวมถึงมีหลักฐานว่าการรับประทานคอลลาเจนอาจช่วยลดอาการปวดเข่าได้ จากงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Medicine พบว่าการรับประทานไฮโดรไลซ์คอลลาเจน 10 กรัมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ สามารถช่วยลดอาการปวดเข่าในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังรายงานว่าการทำงานของร่างกายดีขึ้นและคุณภาพชีวิตดีขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสริม และจากการศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่าการทานคอลลาเจนเป็นประจำช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบและความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งพบว่าการเสริมคอลลาเจนจากปลา 10 กรัมทุกวัน ช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบบริเวณมือของในช่วงสี่สัปดาห์ และจากการศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานคอลลาเจน 15 กรัมทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน ช่วยให้อาการข้อเท้าไม่มั่นคงเรื้อรังในนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าดีขึ้น
นอกจากช่วยลดอาการปวดข้อแล้ว มีหลักฐานว่าการรับประทานคอลลาเจนอาจช่วยให้สุขภาพกระดูกดีขึ้นได้ เพราะคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อกระดูก ให้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นแก่กระดูกและช่วยให้กระดูกแข็งแรง และจากการศึกษาพบว่าการเสริมคอลลาเจนสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและลดความเสี่ยงของกระดูกหักในผู้สูงอายุ ซึ่งบ่งชี้ว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพกระดูกเช่นกัน
อาการ ปวดข้อเข่ากินยาอะไรดี ? โดยรวมแล้วมีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการรับประทานคอลลาเจนอาจช่วยลดอาการปวดเข่าและอาจเป็นประโยชน์ต่อการปรับปรุงสุขภาพกระดูกได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานคอลลาเจนเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดข้อเข่าและหาทางรักษาอย่างเหมาะสม หรือปรับปรุงสุขภาพกระดูก เพราะในบางกรณีอาการปวดข้อเข่าอาจต้องการการรักษาอื่น ๆ อย่างการกายภาพบำบัดร่วมด้วย
นอกจากการรับประทานคอลลาเจนแล้ว ยังมีวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่ช่วยลดอาการปวดข้อเข่าได้ มีดังนี้
ปวดข้อเข่า เป็นอาการที่พบได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
การรักษาอาการปวดเข่าขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เป็นต้นเหตุ แต่อย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ หรือหากมีอาการปวดเข่าที่รุนแรง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม ไม่ควรละเลยหรือรอเกินเวลา เพราะอาการปวดเข่าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการใช้ชีวิต และนำไปสู่โรคเครียดได้ วินิจฉัยสาเหตุของปวดข้อเข่าจำเป็นต้องพบแพทย์ และจัดการรักษาต่อไปอย่างเหมาะสม
แม้ว่าการรับประทานคอลลาเจนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าได้ในผู้ที่มีปัญหาเสื่อมสภาพของข้อเข่าที่ไม่หนักมาก แต่การรับประทานคอลลาเจนอย่างเดียวไม่สามารถรักษาปวดเข่าได้โดยตรง อาจต้องร่วมกับการทำกายภาพบำบัดและการรับประทานยาต้านปวดเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด การรักษาอาการปวดเข่านั้นต้องขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำการรักษาที่เหมาะสมในแต่ละกรณี โดยอาจใช้วิธีการตรวจร่างกายและรังสีซึ่งมีความแม่นยำสูงเพื่อตรวจวินิจฉัยและวิเคราะห์สาเหตุของปวดข้อเข่าร่วมด้วย
อ้างอิง
Atlantic Canada Healthcare คลังข้อมูลป้องกันโรค รู้ทันโรคใหม่ ๆ ทุกวัน พร้อมวิธีตรวจเช็คอาการเบื้องต้น มีประสิทธิภาพมากที่สุด ประหยัดที่สุด ทันเวลาในการตัดสินใจไปพบแพทย์เพื่อคำแนะนำและการรักษาที่ดีที่สุด
